争创文明城市 共建和谐家园
健康你我他
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如果有个一周就能提升幸福感的“药方”，你会不会尝试？首都师范大学心理系王岩团队开展的一项研究发现，综合锻炼、睡眠、冥想、拥抱这四种简单易行的方法，一周内能明显提高幸福感。具体的做法可归纳为“3536”。3次锻炼。一周至少进行3次身体锻炼，每次活动时……
夏季容易让人心烦。这是因为，当空气湿度随着温度上升而加大，人会出现不同程度的烦躁，注意力和自控力也会相应减弱。由于机体抗病能力减弱，长时间独处等原因，老人们的夏季心烦指数会比年轻人更高。这里给大家推荐一个能清热除烦的方子：金银花20克，野菊花、……
我们身边，总有一些人看上去很高冷、目中无人甚至嚣张跋扈。他们看起来雷厉风行、以一当百、坚不可摧，其实这种高傲、自我的人很脆弱。以自我为中心的人凡事只考虑自己，不考虑别人；只要自己过得好、心里高兴，其他都不重要；希望别人尊重自己，却不知道尊重别……
每个人都曾经历悲伤，有些人能自我调节，有些人却钻进了牛角尖。科学家也对悲伤做过许多研究，以下是8条值得一试的抚慰悲伤的方法。漫步散心。心情不愉快时可以出去漫步散心，不必去体育场做剧烈运动，在小区附近散步就很不错，和几个朋友边走边聊就更好了。美……
静坐时把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，不胡思乱想，这就是冥想。冥想不仅可以锻炼身体，还能改变人的内在情绪，达到真正的修身养性。加拿大滑铁卢大学最新研究发现，冥想10分钟，可预防焦虑，防止走神，减轻暴躁。研究招募了82名20岁左右、焦虑……
端午过后，天气异常闷热，气温一下子飙到35℃-36℃，热浪滚滚。网友直呼，酷夏来得太迅猛。中医认为，夏季属火，其性热，通于心，主长养。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师邓聪指出，夏季天气炎热，阳光猛烈，这个季节的特点就是暑邪当令，所以从……
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