进补，温阳为主-西安市健康教育所

进补，温阳为主

发布日期：(2019/12/09) 来源：点击次数：792

中国中医药学会治未病专业委员会副主任委员彭玉清

来源：人民网-生命时报

12月7日将迎来大雪节气，民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法，指的就是大雪节气要重视“进补”。随着天气愈发寒冷，大家要抓住黄金期给身体补好能量。这里的“补”主要是补肾温阳、补气血。给大家推荐两款食疗方，大雪节气不妨常用。

胡萝卜炖羊肉。冬天，人体阳气藏于体内，四肢容易冰凉，气血循行不畅，此时需要进补一些性温的食物来增加肾阳、抵御寒湿。在众多的温阳之品中，羊肉味甘而不腻、性温而不燥，被奉为冬令最宜补品。具体做法是：取胡萝卜500克、羊肉1000克，生姜、甘草、盐、葱花、料酒适量；羊肉洗净切块焯水，锅内倒清水，连同以上食物一起炖煮。每周吃1~2次。

黄芪酒。血液在体内循环，需要一定的温度保障。体温适宜，气血通畅；反之受寒，气血循环就会慢下来，出现堵塞，影响脏腑功能。平时在衣物保暖的基础上，辅助饮用一些有暖身作用的食疗方，可为身体增加热量。具体做法是：取糯米300克、炙黄芪30克、川芎5克，一同水煎取汤汁，分三次服。▲

进补，温阳为主

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